zählt zu den modernsten und effektivsten Kampfsportarten weltweit. Im BJJ förderst du Kraft und Kondition, lernst Techniken korrekt anzuwenden und hast dabei jede Menge Spaß am Training. Besonders faszinierend ist, dass du mit der richtigen Technik auch als körperlich kleinere Person einem stärkeren Gegner überlegen sein kannst.
BJJ umfasst eine Vielzahl an Techniken und strategischen Möglichkeiten. Mit jeder Trainingseinheit lernst du neue Bewegungsabläufe, die du anschließend im kontrollierten Zweikampf (Sparring) umsetzt. Gerade zu Beginn erfordert das Training etwas Geduld – denn im BJJ gilt ganz klar:
„Es ist noch kein Schwarzgurt vom Himmel gefallen.“
Der Weg ist das Ziel.
Die Graduierung der Gürtel im Brazilian Jiu-Jitsu erfolgt in folgender Reihenfolge:
White – Blue – Purple – Brown – Black
Zwischenstufen sind in Form von Stripes (Streifen) möglich und zeigen deinen individuellen Fortschritt.
Wir trainieren sowohl im traditionellen Gi als auch im No-Gi-Bereich, wodurch Technik, Kontrolle und Anpassungsfähigkeit gleichermaßen geschult werden.
Mit jeder Trainingseinheit machst du kleine, aber stetige Fortschritte. Je geduldiger und disziplinierter du mit dir selbst bist, desto schneller wirst du feststellen, dass sich deine Ergebnisse und deine Matches deutlich verbessern.
Im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) geht es in erster Linie darum, die bessere Position zu erlangen und den Gegner kontrolliert zur Aufgabe zu bringen – dem sogenannten „Abklopfen“ oder fachlich „Tappen“. Dieses wird durch sogenannte Submissions erreicht, die mithilfe von Hebeltechniken an Armen und Beinen sowie durch spezielle Würgetechniken ausgeführt werden.
BJJ findet überwiegend im Nah- und Bodenkampf statt, beinhaltet jedoch auch abwechslungsreiche und technisch anspruchsvolle Wurftechniken. Alle Übungen und Techniken werden selbstverständlich auf unseren weichen, modernen Tatami-MMA-Matten trainiert.
Ein zentraler Bestandteil des BJJ ist es, sich an engen Körperkontakt zu gewöhnen, in schwierigen Positionen ruhig zu bleiben und zu lernen, sich aus unterschiedlichen Lagen zu befreien oder Positionen zu behaupten.
BJJ stärkt deine Disziplin, dein Selbstbewusstsein und deine Fähigkeit, dich sowohl zu verteidigen als auch anzugreifen. Gleichzeitig ist BJJ eine starke Gemeinschaft: Du trainierst mit vielen anderen, lernst gegenseitigen Respekt, forderst und unterstützt euch gegenseitig. Menschen, die BJJ ausüben, sind in der
ruhig und ausgeglichen .